(Поддръжка на матраци)
Болките в шията и гърба са типично разстройство, което влияе върху много хора по целия свят. Докато няколко фактора допринасят за този дистрес, матракът ви в леглото участва в невероятно значителна задача.
Предполагайте на вашия матрак като основа за здравето на гръбначния стълб, докато почивате. Неадекватно решеният матрак за леглото може да влоши съществуващата болка в гърба или може би да предизвика чисто нови притеснения. Въпреки това, правилното легло може да осигури критична подкрепа, да гарантира правилното подравняване на гръбначния стълб, както и да доведе до почивка без болка вечерта.
Разбиране на уеб връзката между матраците, както и дискомфорта на гърба:
Гърбът ви обикновено се извива, както и по време на сън, матракът ви в леглото трябва да подпомага тези извивки, като поддържа гръбнака ви в неутрално разположение. Когато вашият матрак спре да работи за предоставяне на подходяща помощ, това може да предизвика несъответствие, облагайки облагането с мускулните тъкани, дисковете и нервите на гръбначния стълб. Този стрес може лесно да се материализира като болка, твърдост и болка.
Типични проблеми с матрака на леглото, а също и тяхното влияние върху болката отзад:
Висящ матрак: Матрак за легло, който виси в центъра, може да създаде гърба ви, за да не е нататък, да доведе до по -ниска болка в гърба.
Както и матрак на компанията: Докато твърдостта е от решаващо значение, матрак, който също е твърд, може лесно да окаже екстремно натиск върху вашите фактори на налягане, особено на бедрата и раменете ви, предизвиквайки дискомфорт, както и болезненост.
Както и мек матрак: възглавница, която е твърде гладка промоция, неадекватна опора, което позволява на гръбнака ви да се оттича твърде силно, причинявайки дисбаланс, както и болка в гърба.
Неправилна поддръжка на възглавници: Вашата възглавница играе решаваща роля в подравняването на гръбначния стълб. Възглавницата, която всъщност е твърде скъпа или много намалена, може лесно да напряга гърба и горната част на гърба, подкрепяйки дискомфорта.
Решаване на правилния матрак за легло за болка в гръбначния стълб:
Откриването на идеалната възглавница е индивидуално приключение, но конкретни фактори могат да помогнат на вашия избор:
Спяща стойка:
Edge Sleepers: Изискваха възглавница, която се прикрива към телесната им система, предоставяйки помощ за бедрата и раменете им, като същевременно поддържат прешлените си, облицовани. Матракът със среднофирмено легло обикновено е добър вариант.
Обратни траверси: Изисквайте възглавница, която поддържа естествената дъга на техните прешлени. Средно фирма за закрепване на матрака за легло обикновено се препоръчва силно.
Стомашни траверси: изискваше по -силна възглавница, за да предотврати идването на бедрата им да се оттичат изключително дълбоко и също така да причинят несъответствие на гръбначния стълб.
Ниво на скованост:
Гладко: Най-хубаво за леки тежести или крайни траверси, които избират луксозно усещане.
Инструмент: Наистина добро равновесие на удобството, както и подкрепа, идеално за по -голямата част от спалните разположения.
Агенция: Предлага една от най -помощните, подходящи за задни траверси, а също и за по -големи хора.
Матрак вид:
Умната пяна: удовлетворява тялото ви, осигурявайки комфорт на стреса и разположение на прешлените.
LaTex: дава набивно, отзивчиво усещане, заедно с наистина добра помощ и дишане.
Innerspring: Типични матраци заедно с намотки, които предоставят помощ, а също и отскачане.
(Матрак за вътрешности)) Crossbreed: Комбинирайте различни компоненти, като пяна от памет и вътрешни проверки, за да осигурите хармония на комфорта и също така да помогне.
Отвъд матрака на леглото:
Докато поддържащият матрак е жизненоважен, други елементи могат да подкрепят болката в задния комфорт:
Ефективна възглавница: Изберете възглавница, която поддържа врата ви, както и поддържа вашите прешлени подредени.
Спяща стойка: Разгледайте различни настройки за покой, за да намерите такава, която намалява болката отзад.
Честите физически упражнения: Укрепването на основните ви мускулни тъкани може да укрепи стабилността на гърба и също така да сведе до минимум болката в гърба.
Разтягане: Нежните разширения могат да помогнат за успокояване на мускулното налягане, както и за повишаване на адаптивността.
Говорете със специалист по здравни грижи: Ако изпитвате хронична болка в шията и гърба, свържете се с лекар или дори физически специалист, за да премахнете действителните медицински проблеми и да придобиете индивидуални препоръки.
Придобиване на съня си, закупуване на вашето здраве и благосъстояние:
Избирането на подходящия матрак за легло всъщност е инвестиция в вашето общо уелнес и благосъстояние. Чрез разпознаване на уеб връзката между вашето легло и също болки в шията и гърба, можете да създадете знаещо решение, което рекламира спокойно сън, както и безболезнен начин на живот. Винаги помнете, че сънът на страхотна вечер всъщност е от съществено значение за телесното и психическото възстановяване, което ви позволява да се освежите и също така готови да отделите времето.
(Поддръжка на матраци)
(Матрак за вътрешности))
